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はじめに
どうも、Tomoです！
20年間で1000万円以上をファッションに注ぎ込んできた、生粋のファッションマニアです。
食費を削ってまで服を買い続けた20年間。
その経験をブログで発信してきたら、累計100万人の方に読んでいただけました。
今日のテーマは、
めちゃくちゃ聞かれるこの質問。
「クロックスって、疲れないの？体に悪いって聞いたけど…」
「クロックスは体に悪い」って聞いて不安になってるあなたへ
わかります。
私も買う前、めちゃくちゃ調べました。
ネットで検索すると、
こんな情報が出てきますよね。
❌ 「クロックスは足に悪い」
❌ 「長時間履くと疲れる」
❌ 「足の形が崩れる」
❌ 「医者が警告してる」
「えっ、マジで？買うのやめようかな…」
って不安になりますよね。
でも、ちょっと待ってください
「使い方次第」
です。
私、実際に3年以上、
ほぼ毎日クロックスを履いてます。
結論から言います。
「使い方次第」です。
正しく使えば、
むしろ普通のサンダルより疲れにくい。
でも、
間違った使い方をすると、
確かに足に負担がかかります。
今日は、
20年間あらゆる靴を履いてきた経験と、
実際にクロックスを履き倒した実体験
から、本音でぶっちゃけます。
この記事の著者
累計100万人以上の悩みに寄り添ってきたファッション悩み解決の専門家
TOMO
トモ
三度の飯より服が好きな服マニアのブロガーのtomoです。 このブログを通じて、ファッションの魅力をどこよりも詳しくわかりやすく解説しています。 いま気になるブランドやアイテムを買うかどうかで悩んでいる人は多くいます。 そこで、今まで服に使った金額が「1000万超え」の私のこれまでの経験と実体験をもとに200以上のブランドをブログで解説しています。 今では月に10万人以上に読まれているブログとなっています。
まず結論：クロックスは「疲れにくい」です
ネットの情報に惑わされないでください。
正しく履けば、クロックスは疲れにくい靴です。
私の実体験
私の普段の使い方
私、こんな使い方してます。
✅ 毎日の買い物（往復30分）
✅ 散歩（1時間程度）
✅ ベランダ、ゴミ出し
✅ 室内履き
✅ アウトドア、キャンプ
この3年間、
足のトラブルは一切ありません。
むしろ、
以前履いてた安いサンダルより、
圧倒的に疲れにくい。
なぜ疲れにくいのか？
クロックスの構造、
実はめちゃくちゃ考えられてます。
✅ 独自素材「クロスライト」
→足の形に合わせて変形
→クッション性が高い
✅ 適度なアーチサポート
→土踏まずをサポート
→足への負担を分散
✅ 軽量設計
→片足約200g
→重さによる疲労がない
これらが、疲れにくさの秘密。
じゃあ、なぜ「体に悪い」って言われるの？
4つの誤解を解説
ここ、重要です。
「クロックスは体に悪い」
って言われる理由、
実は4つあります。
でも、
それぞれに**「誤解」**が含まれてます。
誤解①：「サポート力がないから」
誤解①
よく言われるのがこれ。
「クロックスはサポート力がないから、足に悪い」
確かに、サポート力は「中程度」
確かに、サポート力は「中程度」
正直に言います。
クロックスのサポート力は、
- ランニングシューズほど強くない
- でも、普通のサンダルよりは上
「中程度」です。
でも、それって問題？
考えてみてください。
あなたは、
クロックスでマラソンしますか？
しないですよね。
普通の使い方って、
- 近所への買い物
- 散歩
- ちょっとしたお出かけ
- 室内履き
こういう用途には、十分すぎるサポート力。
比較：他のサンダルはもっと低い
他のサンダルはもっと低い
- ビーチサンダル：サポート力ほぼゼロ
- スリッパ：サポート力ゼロ
- 安いサンダル：サポート力ゼロ
クロックスは、その中では圧倒的に優秀。
誤解②：「かかとが固定されないから」
誤解②
次に言われるのがこれ。
「かかとが固定されないから、歩き方が悪くなる」
これ、半分正解、半分間違い
確かに、
クラシックモデル（穴あきタイプ）は、
かかとが固定されません。
でも、
それが問題なのは「長距離歩行」の場合だけ。
用途に合わせればOK
用途に合わせればOK
クロックスには、
かかとストラップがついてます。
- 前に倒す→スリッポンモードで脱ぎ履き楽
- 後ろに回す→かかと固定で安定感UP
長く歩くときは、ストラップを後ろに。
これだけで、
問題解決です。
さらに言うと…
クロックスには、
「スニーカータイプ」
もあります。
- エコー
- ライトライド
- クロックバンド
これらは、
完全にかかとが固定される設計。
「かかとが気になる」なら、
こっちを選べばいい。
誤解③：「足の形が崩れる」
誤解③
これもよく聞きます。
「クロックスばかり履いてると、足の形が崩れる」
これは「履きすぎ」の問題
これは
「履きすぎ」
の問題
正直に言います。
どんな靴でも、同じものばかり履いてたら問題です。
- スニーカーだけ→足の筋力低下
- ハイヒールだけ→外反母趾のリスク
- サンダルだけ→足裏の筋力低下
靴は、ローテーションが基本。
私の履き方
私の履き方
を紹介します
私は、
- 平日の通勤：スニーカー
- 休日の買い物：クロックス
- 長距離移動：スニーカー
- 室内：クロックス
こんな感じで使い分けてます。
これなら、
足への負担も分散されるし、
問題ありません。
誤解④：「医者が警告してる」
誤解④
「アメリカの医者がクロックスを警告してる」
って記事、見たことあります？
これ、実は「一部の医者」の意見
すべての医者が言っているわけではない
確かに、
一部の足病医が、
「長時間のクロックス使用は推奨しない」
と言ってます。
でも、
それは「仕事で8時間以上履き続ける場合」の話。
逆に推奨してる医者もいる
実は、
クロックスを推奨してる医療関係者も多い
んですよ。
- 看護師が病院で履いてる
- 介護士が仕事で使ってる
- リハビリ施設で使用されてる
なぜか？
✅ 滑りにくい（安全性）
✅ 洗いやすい（衛生面）
✅ 長時間立ち仕事でも疲れにくい
医療現場で採用されてる＝一定の安全性がある証拠。
実際に「疲れる」って人の共通点
「疲れる」って
人の共通点
ここまで読んで、
「でも、実際に疲れたって人もいるよね？」
って思いますよね。
います。
でも、その人たちには、
共通点があります。
①サイズが合ってない
①サイズが合ってない
これ、一番多い。
クロックス、
ちょっと大きめに作られてます。
普段のサイズで買うと、
ブカブカで歩きにくい。
→足が疲れる
ワンサイズ下げて買うのが正解。
②長距離歩行に使ってる
②長距離歩行に使ってる
クロックスは、
「近距離〜中距離」向けの靴。
- 5km以上歩く→スニーカーの方がいい
- ハイキング、登山→専用シューズを
用途を間違えると、疲れます。
③かかとストラップを使ってない
③かかとストラップを使ってない
長めに歩くときは、
必ずストラップを後ろに回す。
これだけで、
安定感が全然違います。
④劣化したまま使ってる
④劣化したまま使ってる
クロックス、
耐久性は高いけど、
永久には使えません。
- ソールがすり減った
- 素材がヘタってきた
こうなったら、
買い替え時。
劣化した靴は、
どんな靴でも足に悪い。
【重要】クロックスで疲れないための「5つのルール」
疲れないための
5つのルール
20年の経験と、
3年間履き倒した実体験から、
絶対守ってほしいルール
を教えます。
ルール①：サイズは「ジャストフィット」を選ぶ
ルール①
クロックスのサイズ選び、
これが一番重要。
【目安】
- 足の指先に5mm程度の余裕
- かかとがピッタリフィット
- 横幅は少し余裕がある程度
試着必須です。
Amazonなら、
返品無料のサービスもあるので、
複数サイズ買って試すのもアリ。
ルール②：長距離には使わない
ルール②
クロックスの得意分野、
- 近所への買い物（30分以内）
- 散歩（1時間程度）
- 室内履き
- ちょっとしたお出かけ
5km以上歩くなら、スニーカーで。
ルール③：ストラップは積極的に使う
ルール③
歩くときは、
ストラップを後ろに回す。
これだけで、
- 安定感UP
- 疲れにくさUP
- 安全性UP
ルール④：靴をローテーションする
ルール④
毎日同じ靴は、
足にも靴にもよくない。
- クロックス
- スニーカー
- 革靴（通勤用）
最低3種類はローテーション。
ルール⑤：消耗したら買い替える
ルール⑤
3年以上使ってて、
- ソールが減ってきた
- クッション性が落ちた
- 素材が硬くなった
こうなったら買い替え時。
無理して履き続けると、
足に負担がかかります。
「じゃあ、どのモデルが一番疲れにくいの？」
疲れにくい
オススメモデル
ここまで読んで、
「買ってみようかな」
って思ったあなたへ。
疲れにくさ重視
なら、このモデルがおすすめ。
①クロックス クラシック
王道にして最強。
おすすめポイント
✅ クッション性が高い
✅ 軽量で疲れにくい
✅ 価格も手頃
「とりあえず試したい」なら、これ。
②クロックス ライトライド
疲れにくさで言えば、
これが最強。
おすすめポイント
✅ 新素材「ライトライド」採用
✅ さらに柔らかい履き心地
✅ 長時間履いても疲れない
「とにかく疲れたくない」なら、これ。
③クロックス クラシック ラインド（冬用）
冬でも履きたいなら、
これ一択。
おすすめポイント
✅ 内側がボア素材
✅ 暖かいのに疲れにくい
✅ 室内履きとしても最高
「一年中クロックスを使いたい」なら、これ。
【体験談】私が3年間履いて感じた「体への変化」
私の正直な体験談
最後に、
私の正直な体験談を。
ポジティブな変化
ポジティブな変化
✅ 足のむくみが減った
→締め付けがないから
✅ 外反母趾の痛みが軽減
→窮屈な靴を履く時間が減ったから
✅ 疲労感が減った
→履き心地がいいから、ストレス減
✅ 足のトラブルが減った
→通気性がいいから、蒸れない
ネガティブな変化
ネガティブな変化
正直に言います。
❌ 足裏の筋力が少し落ちた気がする
→サポート力があるから、筋肉を使わない
これは感じました。
だから、
- 週1でランニング
- 裸足で過ごす時間を作る
こうやって対策してます。
Tomoの結論：正しく使えば「最高の相棒」
正しく使えば
疲れにくい
優秀な靴
20年間、
あらゆる靴を履いてきました。
その経験から言えること。
クロックスは「体に悪い」どころか、
「正しく使えば疲れにくい優秀な靴」です。
ただし、
- サイズ選びを間違えない
- 用途を間違えない
- ローテーションする
これらを守ることが前提。
「体に悪い」って情報に惑わされて、
この快適さを逃すのは、
めちゃくちゃもったいない。
Tomoから、あなたへ
クロックスは
あなたの足を
快適にします
ここまで読んでくれて、
ありがとうございます。
「クロックス、体に悪いのかな…」
って不安だったかもしれません。
でも、
大丈夫です。
正しく選んで、
正しく使えば、
クロックスはあなたの足を快適にしてくれます。
私も最初は不安でした。
でも、
3年間履き続けて、本当によかった
って心から思ってます。
あなたも、
その快適さを体験してほしい。
まずは1足、試してみてください。
P.S.
最後に一言
「疲れるかも」って不安なら、
まずは**「家の中だけ」**で試してみてください。
室内履きとして使うだけでも、
その快適さは十分実感できます。
そこから、
「あ、これいいな」って思ったら、
外でも履けばいい。
焦らず、自分のペースで。
Tomo
【おすすめショップ】
試着して合わなかったら返品できるところで買うのが安心👇
Amazon
→Prime Try Before You Buy対応
→試着してから購入決定できる
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この記事の著者
累計100万人以上の悩みに寄り添ってきたファッション悩み解決の専門家
TOMO
トモ
三度の飯より服が好きな服マニアのブロガーのtomoです。 このブログを通じて、ファッションの魅力をどこよりも詳しくわかりやすく解説しています。 いま気になるブランドやアイテムを買うかどうかで悩んでいる人は多くいます。 そこで、今まで服に使った金額が「1000万超え」の私のこれまでの経験と実体験をもとに200以上のブランドをブログで解説しています。 今では月に10万人以上に読まれているブログとなっています。
